BCAA's in poeder of tabletten met verhouding 2-1-1

Beschrijving

Zuivere BCAA's in een 2-1-1 verhouding   BCAA, afkorting voor branched chain amino acids, worden ook wel vertakte-keten-aminozuren genoemd. Ze bestaan uit de drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Vertakte aminozuren zijn essentieel voor de groei, reparatie en functie van cellen en weefsels.  Aminozuren zijn belangrijk voor spieropbouw, -herstel en -afbraak en zijn een snelle bron van energie voor de training. Daarnaast zijn ze ook belangrijk voor een goede werking van de lever, hersenen en het immuun- en antioxidantensysteem.   Functies van BCAA’s   Energieleverende functie Ons lichaam gebruikt aminozuren voor het herstel van je spieren na een zware inspanning. Ons lichaam kan zelf geen leucine, isoleucine en valine aanmaken, dus kunnen we het alleen via voeding of supplementen binnenkrijgen. We spreken daarom over essentiële aminozuren.   Eiwitsynthese BCAA’s bevatten de belangrijkste aminozuren voor de omzetting van eiwitten in spieren en voor de opbouw en het herstel van spiermassa. Leucine vormt het startschot voor spieropbouw en op die manier ook voor de spiereiwitsynthese. Hoe meer BCAA’s je via je voeding of supplementen binnenkrijgt, hoe beter je nieuwe spieren kunt opbouwen of bestaande spieren kunt beschermen tegen afbraak.   Spierpijn Onderzoek laat zien dat spierpijn vermindert door het gebruik van BCAA’s.   Aanmaak van insuline BCAA’s bevorderen de aanmaak van insuline, indien je ze samen met koolhydraten inneemt. Insuline is een sterk anabool hormoon en heeft een positieve werking op de spiergroei. TIP:   Je kan ook nog extra BCAA's toevoegen aan je recuperatieshake na je prestatie.